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2010.08 共上26堂課 65.2Kg
08/16 哈達瑜珈 Govind / 陰瑜珈 Joyce
中午去捐血500CC，身體倒是覺得比上次捐250輕鬆許多，反而更神清氣爽，但晚上練哈達，開課前坐在墊上靜心時，赫然發現左手針孔附近一片血，趕緊跑去廁所清洗止血，上課做動作灰熊害怕會噴血出來，幸好沒發生，Govind的哈達有點難度，剛好適合現在想要往上提升的我
08/17 陰瑜珈 Govind / 阿斯坦加瑜珈 Jai
就算是打定主意要上第一堂課的瑜珈，以往總是賴到最後一刻，然後在課堂上慢慢清醒，今天陰瑜珈卻很怪，沒有賴床很久，可是越上越想睡，尤其後面的動作幾乎躺著，躺著就不想動，非常不願意地更換姿勢。
今天看了一整天的麥可紀阿斯坦加紀錄，想起練瑜珈最重要一件事，跟著自己呼吸走，不要看別人，晚上練習上阿斯坦加，眼睛還是習慣性亂飄，但次數少多了，專注在自己呼吸上的效果是身體變輕了，也有可能是因為最近比較常練習，所以體力比上次好，但回家仍是全身酸痛，尤其是右背跟臀部，而右膝有輕微疼痛，應該是英雄式沒練好，下次要注意！
8/18 熱瑜珈療法 Ram
是的，來這會館三年多，這印度老師的課，今天是第二次上，上次應該是三年前吧，當時覺得不習慣這老師的口令跟動作，後來就自然略開Ram的課，沒想到今天課程中一樣感覺不好，拍子一樣越來越快，1..2..3456，口令也是很急速，今天沒有助教翻譯（其實，上課我也不需要助教翻譯），Ram也會些許中文，巴特，整節下來，口令快到不論中文跟印式英文我都聽不懂，何況是夾雜的><
動作流程也讓我覺得怪怪，中間還有一段是重複的，或許是故意安排，但我不喜歡，第一次上課途中，有想要離開教室的慾望，當然，教室太熱也是原因。
好不容易撐到大休息，四肢攤在毯上，突然有人抓起我的雙腳，晃一晃幫我伸展，著實地嚇了一跳，原來是Ram幫每個人放鬆，一個小動作，卻讓我後面的休息感到非常舒服，下課特意去跟Ram說聲，namaste，謝謝。下次還會上嗎？考慮中...
08/19 Mysore Ashtanga Vinyasa Jai / 陰瑜珈 Govind
"is this your first time?","no,two!"手還比一個大V，丟人啊！以後看來要向上提升的部分，還要加上英文這部分><
雖然很多動作無法做到，次序也不熟悉，但我愛mysore，在一次一次的呼吸中，我感受到自己的進步，說瑜珈只是拉筋瑜珈不會流汗的人，應該來試試mysore
下午開始浮現疲累感，晚上的陰瑜珈好累，原來印度mysore只有早上練習是有原因的，雖然我肉腳程度無法比上那些人，不過現在的我也只適合這樣的練習量，加油！
| 上課日期 | 課程名稱 | 授課講師 |
| 2010.08.31 19:15~20:15 | 熱瑜珈 Hot Yoga | Allen |
| 2010.08.31 07:00~08:00 | 陰瑜珈 Yin-Yoga | Govind |
| 2010.08.29 16:30~17:30 | Hot Flow | Govind |
| 2010.08.26 07:00~09:00 | Mysore Ashtanga Vinyasa | Jai |
| 2010.08.24 19:45~20:45 | 阿斯坦加瑜珈 Ashtanga Yoga | Jai |
| 2010.08.24 07:00~08:00 | 陰瑜珈 Yin-Yoga | Govind |
| 2010.08.23 19:45~20:45 | 伸展瑜珈 Yoga Stretch | Nilesh |
| 2010.08.22 16:30~17:30 | Hot Flow | Govind |
| 2010.08.21 17:00~18:00 | 伸展瑜珈 Yoga Stretch | Karen |
| 2010.08.19 18:45~19:45 | 陰瑜珈 Yin-Yoga | Govind |
| 2010.08.19 07:00~09:00 | Mysore Ashtanga Vinyasa | Jai |
| 2010.08.18 19:15~20:15 | 熱瑜珈療法Hot Yoga Therapy | Ram |
| 2010.08.17 19:45~20:45 | 阿斯坦加瑜珈 Ashtanga Yoga | Jai |
| 2010.08.17 07:00~08:00 | 陰瑜珈 Yin-Yoga | Govind |
| 2010.08.16 20:00~21:00 | 陰瑜珈 Yin-Yoga | Joyce |
| 2010.08.16 18:45~19:45 | 哈達瑜珈 Hatha Yoga | Govind |
| 2010.08.15 18:00~19:00 | 熱瑜珈 Hot Yoga( I ) | Faye |
| 2010.08.14 17:15~18:15 | Patanjali Yoga | Jai |
| 2010.08.14 16:00~17:00 | 皮拉提斯 Pilates | Iris |
| 2010.08.14 11:30~12:30 | 瑜珈按摩 Yoga Massage | Wei |
| 2010.08.12 21:45~22:45 | 熱瑜珈 Hot Yoga( I ) | Kelly |
| 2010.08.12 18:45~19:45 | 陰瑜珈 Yin-Yoga | Govind |
| 2010.08.10 07:00~08:00 | 陰瑜珈 Yin-Yoga | Govind |
| 2010.08.08 16:30~17:30 | 熱瑜珈療法Hot Yoga Therapy | Govind |
| 2010.08.08 15:15~16:15 | 和緩瑜珈 Gentle Series( I ) | Ellaine |
| 2010.08.05 16:30~17:30 | 熱瑜珈療法Hot Yoga Therapy | Nilesh |
08/16 哈達瑜珈 Govind / 陰瑜珈 Joyce
中午去捐血500CC，身體倒是覺得比上次捐250輕鬆許多，反而更神清氣爽，但晚上練哈達，開課前坐在墊上靜心時，赫然發現左手針孔附近一片血，趕緊跑去廁所清洗止血，上課做動作灰熊害怕會噴血出來，幸好沒發生，Govind的哈達有點難度，剛好適合現在想要往上提升的我
08/17 陰瑜珈 Govind / 阿斯坦加瑜珈 Jai
就算是打定主意要上第一堂課的瑜珈，以往總是賴到最後一刻，然後在課堂上慢慢清醒，今天陰瑜珈卻很怪，沒有賴床很久，可是越上越想睡，尤其後面的動作幾乎躺著，躺著就不想動，非常不願意地更換姿勢。
今天看了一整天的麥可紀阿斯坦加紀錄，想起練瑜珈最重要一件事，跟著自己呼吸走，不要看別人，晚上練習上阿斯坦加，眼睛還是習慣性亂飄，但次數少多了，專注在自己呼吸上的效果是身體變輕了，也有可能是因為最近比較常練習，所以體力比上次好，但回家仍是全身酸痛，尤其是右背跟臀部，而右膝有輕微疼痛，應該是英雄式沒練好，下次要注意！
8/18 熱瑜珈療法 Ram
是的，來這會館三年多，這印度老師的課，今天是第二次上，上次應該是三年前吧，當時覺得不習慣這老師的口令跟動作，後來就自然略開Ram的課，沒想到今天課程中一樣感覺不好，拍子一樣越來越快，1..2..3456，口令也是很急速，今天沒有助教翻譯（其實，上課我也不需要助教翻譯），Ram也會些許中文，巴特，整節下來，口令快到不論中文跟印式英文我都聽不懂，何況是夾雜的><
動作流程也讓我覺得怪怪，中間還有一段是重複的，或許是故意安排，但我不喜歡，第一次上課途中，有想要離開教室的慾望，當然，教室太熱也是原因。
好不容易撐到大休息，四肢攤在毯上，突然有人抓起我的雙腳，晃一晃幫我伸展，著實地嚇了一跳，原來是Ram幫每個人放鬆，一個小動作，卻讓我後面的休息感到非常舒服，下課特意去跟Ram說聲，namaste，謝謝。下次還會上嗎？考慮中...
08/19 Mysore Ashtanga Vinyasa Jai / 陰瑜珈 Govind
"is this your first time?","no,two!"手還比一個大V，丟人啊！以後看來要向上提升的部分，還要加上英文這部分><
雖然很多動作無法做到，次序也不熟悉，但我愛mysore，在一次一次的呼吸中，我感受到自己的進步，說瑜珈只是拉筋瑜珈不會流汗的人，應該來試試mysore
下午開始浮現疲累感，晚上的陰瑜珈好累，原來印度mysore只有早上練習是有原因的，雖然我肉腳程度無法比上那些人，不過現在的我也只適合這樣的練習量，加油！
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